Faze rada ruku u kraulu:
1. Faza napliva (plutanje) 0,2 – 0,5 sec.
2. Faza podupiranja 0,1 – 0,2 sec.
3. Glavna (propulzivna) faza 0,4 sec.
4. Faza vađenja ruke iz vode 0,1 sec.
5. Faza prenosa ruke u novi zaveslaj 0,4 – 0,5 sec
U njihovom radu prepoznatljive su dve osnovne faze: propulzivne - koja se sastoji od vučenja (insweep) i odgurivanja vode (upsweep) i pripremne – vađenja i prenosa ruke kroz vazduh (exit and relex), ulazak u vodu, produženja zaveslaja (entry and stretch) i zahvatanja vode (downsweep to catch).
1. Faza napliva (plutanje) 0,2 – 0,5 sec.
2. Faza podupiranja 0,1 – 0,2 sec.
3. Glavna (propulzivna) faza 0,4 sec.
4. Faza vađenja ruke iz vode 0,1 sec.
5. Faza prenosa ruke u novi zaveslaj 0,4 – 0,5 sec
 |
| Slika3. Faze rada ruku |
U njihovom radu prepoznatljive su dve osnovne faze: propulzivne - koja se sastoji od vučenja (insweep) i odgurivanja vode (upsweep) i pripremne – vađenja i prenosa ruke kroz vazduh (exit and relex), ulazak u vodu, produženja zaveslaja (entry and stretch) i zahvatanja vode (downsweep to catch).
 |
| Slika4. Zaveslaj kod kraula |
Нема коментара:
Постави коментар